平顶山东大肛肠医院 吃这些食物有助于防止肠息肉发生

研究表明肥胖、吸烟、家族史等人群发生息肉风险较高。饮食也是肠息肉不可忽视的因素，不当饮食会增加肠息肉发生风险，恰当食物又能预防肠息肉的发生、降低复发和癌变机会。

平顶山东大肛肠医院提醒：食物对肠息肉的作用，并不是吃一顿或吃一种食物，马上就会显现作用，这需要养成长期的良好饮食习惯，持之以恒，对防治肠息肉有益。

1. 少吃红肉

现代生活水平提高，吃肉是很平常的事了。肉类的美味也是大多数人喜欢的，有些甚至无肉不欢。

红肉（猪、牛、羊肉等）含有亚铁血红素、让肉色更红的亚硝酸盐、高温烹饪产生的杂环胺混合物可刺激肠息肉和大肠癌的发生。

2. 少吃动物脂肪

肉类中含有过多的饱和脂肪酸，过多的摄入会刺激产生过多的胆汁，胆汁在大肠内滞留会转化为一种致癌物质——戊酸。

饱和脂肪中含较多的花生四烯酸，可以促进肠上皮细异常生长成息肉甚至癌变。

3. 多食富含益生元的食物

低聚糖是可溶性纤维，有助于肠道益生菌的生长，其进入肠道后为双歧杆菌和乳酸菌提供生长的营养，制造醋酸和乳酸，酸化肠道，抑制有害微生物生长，可降低肠细胞转化为息肉和癌变的可能性，预防肠道息肉生长。

小麦、洋葱、大蒜等食物中富含有可溶性纤维低聚糖，香蕉被认为是方便的低聚糖来源食品之一。

4. 多食富含膳食纤维的食品

膳食纤维不被人体吸收，进入大肠后促进肠道蠕动、减少食物和潜在的致癌物在肠道中停留时间。

膳食纤维在大肠内经细菌发酵，保存大便中水份，使大便变软，有利于通便，保护肠道微生态。多数学者认为补充膳食纤维对预防肠息肉和肠癌有益。

5. 多吃富含姜黄素的食物

姜黄素具有降脂、抗炎、抗氧化、抗肿瘤、利胆等作用。

洋葱、芥苿、生姜、咖喱等食物含量较多姜黄素，多吃对防止肠息肉是有益的。

总之，恰当的食物对预防肠息肉有一定作用！只要养成良好的饮食习惯，长期坚持，慢慢地会显现其防治肠息肉的作用。

平顶山东大肛肠医院提醒：要注意的是，多数大肠癌在早期没有明显症状，不主动做肠镜检查，很难被发现。所以及时进行早癌筛查，才是重中之重。