宁夏康源肛肠医院立秋五要原则 健康科学换季养生

　　始惊三伏尽,又遇立秋时。眼下，立秋节气马上到了，银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生介绍，顺应节气养生有事半功倍的效果，立秋养胃，正当时，那该怎么做呢？宁夏康源肛肠医院的医生给出了立秋五要。

　　1、 要早睡

　　早睡能治愈一切，养胃，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家不要熬夜，晚上十点左右睡觉对胃会比较好，因为从晚上十点开始，身体的各项器官开始进入了休息排毒阶段，超过十点睡觉肝肾的代谢和排毒就会受到影响，进而会影响胃部的健康，如果晚上再吃点宵夜，那无异于增加胃部的消化负担，对胃造成二次伤害。

　　2、 要吃早饭

　　通常4～6个小时，胃部会排空，而晚饭距离早饭时间长达8～10小时，此时的胃部已经空空，如果早上不吃饭，胃部可就遭殃了，因为没有食物进入的时候，胃酸会对胃黏膜造成损伤，所以长期不吃早饭患慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等胃部疾病的概率会很高。

　　3、 要运动

　　生命在于运动，消化系统也喜欢运动，宁夏康源肛肠医院的医生介绍虽然立秋，但是暑气未消除，选择在相对凉爽的早上或傍晚进行适量的运动，可以增加胃肠蠕动减轻胃部的消化负担，促进消化，改善肠胃不畅引起的消化不良等症状。

　　4、 要吃温性食物

　　节气已经立秋，但是气温还比较燥热，这样的环境下，大家还是比较喜欢贪凉，这可是养胃大忌，宁夏康源肛肠医院的医生介绍，脾胃喜暖恶寒，建议大家喝温水吃中性食物，远离冰冷、寒性的食物，否则容易出现拉肚子、肠胃炎的情况出现。

　　5、 要清淡饮食

　　今年的立秋在三伏内，天气还比较炎热，烧烤还未离场，作为夏季的灵魂食物，它自有它的美味，但是它的烹饪方式也决定了它的伤胃属性，节气变化的时候，正是脾胃脆弱的时候，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家少吃或者不吃，最好清淡饮食，远离辛辣重口！

　　立秋时节，宁夏康源肛肠医院五个要点，帮大家平稳度立秋，一旦您发现胃部不适长期得不到缓解，及时前往宁夏康源肛肠医院就医，宁夏康源肛肠医院专注胃肠、肛肠疾病的治疗与诊断，最后，宁夏康源肛肠医院祝大家健康！