宅家生龙活虎，游玩却水土不服？听听山西肛泰经验总结说

　　在刚刚过去的国庆小长假里，相信大家都将行程安排地满满当当，想家人好好欣赏欣赏外面的自然风光和风土人情，可没成想，有些人还没游玩尽兴，自己的肚子却开始闹起了“脾气”，又是恶心、又是呕吐、又是拉肚子，感觉整个人就像被掏空了一样，完全没有心情继续进行接下来的旅行，山西肛泰肛肠医院近期接到了不少这样的疑问，这究竟是怎么回事呢？着实让人有点摸不着头脑。

　　对此，山西肛泰肛肠医院表示，极有可能是水土不服导致的，至于其中缘由，接下来，就为大家详细地总结和讲解。

　　什么是水土不服？

　　在山西肛泰肛肠医院看来，大家在平时的生活中，已经使得肠道形成了一种固定的环境，而这种环境又会让肠道内的细菌形成一种恒定的比例，让食物的分解更加适合自身的需求，身体的各项功能也会趋于稳定，可如果来到了一个新地方，接触到与平时不同的水土及饮食方式，那么，人体肠道内正常菌群的类别及数量就会随之改变，影响到肠道菌群的生态平衡，使得肠胃功能发生紊乱，继而诱发各种胃肠不适症状发生，这就是老百姓常说的“水土不服”。

　　水土不服最为常见的症状就是拉肚子，也有一些人会出现胃口不好、便秘、排便不畅等不适症状，另外，还有一些人会伴随有浑身酸痛、四肢无力等症状。

　　如何预防水土不服的情况出现？

　　在异国他乡遇上水土不服的情况，不仅身体会特别的难受，而且那种孤独、无助的感觉更是特别折磨人，可以说是身心疲惫，那么，国庆出游前，该怎么做才能预防水土不服的情况出现呢？山西肛泰肛肠医院建议大家不妨从以下几方面入手：

　　第1， 尽量避免吃生食。因为如果不经过高温烹饪且又在室温下保存，细菌的繁殖速度就会加快，食物变质的风险也就会增大，所以，最好远离生食。

　　第二，少吃切开的水果。水果切开之后如果不进行冷藏，细菌就可能会快速繁殖，一旦人体食用了这些切片水果，就容易出现胃肠不适症状，所以，尽量少吃。

　　第三，尽量不吃路边摊。外出旅游时，很多人会选择吃路边摊或者小吃店的食物，但是这些地方的肉的来源、调料的成分以及食物的卫生状况是很难保证，所以，最好选择比较干净、卫生的餐厅来就餐。

　　第四，尽量多喝温水。因为温水不仅可以补充炎热出汗引起的体液丢失，而且还可以起到开胃、增强食欲的目的，所以，出门在外一定要记得勤喝水。

　　第五，生活起居要规律。最好少熬夜，也不要过分消耗体力和精力，另外还要注意季节气候变化对机体的不良影响，以避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

　　第五，提前备好药品。在外出旅游的过程中，即使做好了肠胃保护工作，也有可能会因为一些不可控的因素而出现肠胃不适的情况，所以，在旅游之前，最好备好一些较为常用的肠胃药品，比如蒙脱石散、肠炎宁等等，以便在自己出现肠胃不适的症状时能够帮助快速缓解症状。

　　总之，大家今后在出游时，千万不要只顾着欣赏美景、品尝美食，也要将健康问题重视起来，这样才能有效避免水土不服的情况出现，尽情享受旅途的快乐，山西肛泰肛肠医院祝大家今后的每一次旅途都能愉快！