立冬 宁夏康源肛肠医院话养生

　　立冬 宁夏康源肛肠医院话养生

　　眼下，深秋即将过去，我们即将迎来立冬节气。立冬谐音“立冻”，是冬三月的开始，喜温恶寒的肠胃该如何安稳过冬，银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生立冬时节话养生。

　　一、暖好身子

　　立冬后，气温下降趋势加快，宜及时添衣保暖，顾护人体阳气。照顾要从头到脚的做起，宁夏康源肛肠医院的医生介绍，我们的头部，有“诸阳之会”之称，说的是头部是一身阳气汇聚的地方，需要阳气保护，以及我们的脚部，常言道：“寒从脚底生’，足底有我们好多穴位，也是要做好保暖工作，尤其是我们五脏聚集的腹部，保温工作更是要早晚都重视，白天记得添衣服，晚上记得盖厚被褥，以免受凉。

　　二、吃顿饺子

　　民间有句老话这样说：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。说的就是立冬节气这天我们应该吃顿饺子，事实上立冬吃饺子也是来自一段食疗佳话，传闻“医圣”张仲景曾在立冬时节用面皮做成耳朵形状，里面包上蔬菜和驱散风寒功效的草药，煮好分发给百姓，百姓吃过后风寒驱散、耳朵的冻疮也很快痊愈，立冬吃饺子的习俗就此流传。别看小小一个饺子，有大大的来头，宁夏康源肛肠医院的医生介绍，用小麦面制成的饺子皮，有养心安神、健脾益肾和止汗功效，羊肉馅的饺子，壮阳暖胃；牛肉馅儿的饺子，助阳御寒；猪肉馅儿饺子，性温平火。

　　3、 睡个早觉

　　常言道：“药补不如食补,食补不如睡补”。睡觉是个大补之法，立冬时节，昼短夜长，万物闭藏，尤其适合睡觉，充足的睡眠有收敛阳气、蓄积精神的功效，建议大家早睡晚起呐。宁夏康源肛肠医院的医生提醒，晚上睡觉之前不要吃夜宵，泡泡脚有助于睡眠哦。

　　4、 晒个太阳

　　冬日的太阳，暖洋洋，或是在室内阳光照射的地方，或是在室外暖意融融的阳光下，大家可以带上亲友，一起晒个太阳，有利于情绪调节，肠胃安泰。宁夏康源肛肠医院的医生解释，脑肠轴的关联，注定了肠胃和情绪息息相关的关系，好的情绪会有好的肠胃，好的肠胃也能带来好的情绪。

　　立冬，冬始，养生时，这个冬天，跟着宁夏康源肛肠医院医生养生不迷路！