北京三甲医院肝病专家甘雨：呵护肝脏，牢记4点，肝或会变轻松

　　1、少吃油腻

　　夏季在饮食上，要减少对油腻食物的食用，长期食用油腻食物，容易让机体对脂肪代谢速率减缓，时间久了，可能会造成脂肪肝发生。

　　此外，油腻食物过多食用以后，还可能会引起身体肥胖，有研究发现，身体肥胖以后，不仅会增加肝病几率，还容易造成其他并发症出现。

　　2、少喝酒

　　不少人在下班以后，会约上几个好友去小聚一下，虽然啤酒和夏季比较般配，但是，不建议过多喝酒，尤其是肝功能损伤以后。

　　进入体内每一杯酒，都需要在肝脏的帮助下，才会被分解、代谢，过多饮酒，肝脏的负担会慢慢加重，容易让肝脏受损，还可能诱发酒精性脂肪肝和肝硬化。

　　3、少熬夜

　　熬夜对不少人来讲已经成为常态，可是，熬夜过长，睡眠不足，会让肝脏损伤，甚至可能导致肝病发生，让机体运行出现问题。

　　夜晚是肝脏代谢、分解、修复的最好时期，经常熬夜，会促使肝细胞活性减弱，导致肝功能发生问题，造成毒素在体内增多，容易出现肝脏疾病。

　　4、少生气

　　进入夏季以后，天气会变得更加炎热，情绪也可能会变得更加暴躁，这时要控制自己的情绪，尽量做到情绪稳定，避免肝脏损伤。

　　情绪过激，如生气、发怒等，都可能会影响肝脏的运转，甚至还可能会出现肝郁气滞，致使体内肝火旺盛，增加肝脏损伤几率，引起肝病发生。甘雨主任科室咨询微信：bj2021aa