【五医科普】“中暑嘛，休息喝点水就行了”，我觉得你想简单了……
中暑长“啥样”？
️ 中暑（heatstroke）也称高温综合征，顾名思义就是由高温环境引发的一系列热损伤疾病。
在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。
️ 而且，热到不同程度，中暑也有不同分类：
①热痉挛：由于大量失水、失盐所引起的肌肉痉挛，常伴有恶心、乏力和呕吐，但生命体征一般平稳。（热痉挛也可为热射病的早期表现。）
②热衰竭：常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者。情况比热痉挛更严重，有明显脱水征，体温轻度升高，无明显中枢神经系统损伤表现。
热衰竭可以是热痉挛和热射病的中介过程，治疗不及时，可发展为热射病，甚至危重抢救。
③热射病：是一种致命性急症，主要表现为高热（直肠温度≥41℃）和神志障碍。
直肠温度≥41℃是啥子概念呢？新闻报道河南一大爷，在高温环境下工作两小时得了热射病，医生说全部脏器像是被煮了一样！
由于器官几乎被蒸煮过，所以就会迅速出现功能衰竭（想想水煮鸡蛋，由流动的蛋液到固体的蛋白蛋黄......）
太阳在成都仿佛是选择性上班
冬天旷工 夏天全勤
就是不想我们过上一天舒坦日子
出门打工的我们
就如同在烈火中行走
容易被“烤倒”不说
更严重的还会住进ICU
那我们应该怎么样防止中暑呢？
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①劳逸结合。不要长时间处在高温/高湿环境中连续工作，适当劳逸结合。
②自我防护。科学穿戴必要的防晒衣帽，出行擦点防晒，备些防暑药品如藿香正气水等放在包包里，喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤等补充水分。
③哪里凉快找哪里。尽量学习这样的行动路线
④及时补充水分盐分。间歇规律饮水，不要等到口渴了才想起饮水，以富含电解质的水为佳。及时就餐，避免饥饿状态下长时间劳作。
⑤家长应避免将儿童单独留在汽车内或狭小空间内。
⑥发现早期轻度中暑症状，及时干预。如果在高温、高湿环境下劳作一段时间，出现了头晕眼花、疲劳乏力、脸色潮红、恶心呕吐等早期中暑症状，应及时休息、清凉、饮水，或送医诊治，短时间内多可恢复。
预防中暑的最好方法就是：
“三要”和“三不要”
要多喝水，要饮食清淡、充足休息，要尽量在室内活动；不要过多摄入饮料，尽量不要在高温时段外出，不要忽略身体状况。
遇到重症中暑患者我们怎么办？
要是看见有人倒在路边
想要去“见义勇为”
千万别去掐人中
因为掐人中很可能导致
伤者呼吸道更不畅通
具体怎么做
️在现场早期处置中，推荐“边降温边转运”的原则
•迅速撤离高温环境，选择阴凉避风地方。有条件的可将患者转移至空调房间，室温调至16~20℃。
• 解开病人的衣服，同时进行皮肤肌肉按摩，促进散热。
• 立即喝含盐的凉开水。
• 降温处理：用冷水擦身或头部、颈部、腋下，腹股沟处放冷水袋或冰袋。
• 遇到意识不清、抽搐、呕吐的患者，应注意清理口腔内异物，禁止喂水，将患者侧卧或平卧，头偏向一侧，保护呼吸道，避免呕吐物误吸、窒息。
• 立即拨打120尽快送医院抢救。
高温天气就像在“渡劫”
除了防中暑
这些会被“热出来的病”
千万要注意！
还有哪些热出来的病？如何预防？
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️ 皮肤病
夏季皮炎，是由于天气炎热、汗液刺激或者是日晒导致皮肤出现过敏性炎症反应。预防夏季皮炎，患者衣着要注意通风、吸汗，并经常用温水清洗汗液。平时要多喝水，以利稀释汗液里的有害成分。患了夏季皮炎可在医生的指导下，用外用药涂擦止痒。
️ 痱子
由于汗液排除不畅，潴留在汗管，向四周外溢形成的小水疱或小丘疹。
预防痱子发生，平时就要加强室内通风散热，注意皮肤清洁，勤洗澡，保持皮肤干燥，特别是颈部、腋下等褶皱部位，清洗后扑上痱子粉。生了痱子不要用手抓，洗澡不要用强碱性肥皂。
️ 湿疹
夏季常见的一种表皮炎症，发生的原因较复杂，炎热是引起湿疹发作或加重的其中一个诱因，表现：以丘疹为主的多种皮损，瘙痒，有渗出倾向，反复发作。平时多注意环境及衣物的通风与舒适，并保持身体清洁ju干爽，加强锻炼，增强抵抗力，不要用热水烫洗患处以止痒，若病情严重应及时到皮肤科就医。
️ 心脑血管病
夏季气温较高，空气湿度较大，含氧量相对降低，此外人体为加强散热使血液集于体表，心脑血液供应减少，加重缺血缺氧反应，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液粘度上升，血液循环受阻，容易诱发中风、冠心病心肌梗死等心脑血管疾病。
具体方法
️ 要保持良好的情绪和心态，做到心静自然凉。
• 起居有节，适时运动。
️ 可采取多种方法调节居室内温度，避免去温度高、湿度大、人口多的地方，必须外出时注意防晒、着透气宽松吸汗的衣服。
• 清淡饮食，保证水分的充分摄入，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品，提高摄入含钾丰富的食物。
那今天就先跟大家说到这里吧！
说真的，此刻的成都
急需萧敬腾......
大家千万注意防暑降温哦！
成都市第五人民医院急诊医学科
24小时急救电话：82726077
科室：急诊医学科
作者：樊 晶
审核： 唐红梅、海涛
来源：成都市第五人民医院服务号
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