青海东大肛肠医院：胃 我养你啊

　　西宁市的街头，伤痕累累的胃们穿梭在街头，愁云满布，是啊，近些年，随着人们生活水平的提高，胃的健康状况却每况愈下了，胃病和胃癌的发病率节节攀升，城西区青海东大肛肠医院心疼不已，写出养胃指南，大声护胃！

　　指南第一条：喝水

　　青海东大肛肠医院的医生指出，胃喜温恶寒，所以最好喝温水。35C-40C的温水是适合胃肠舒服的温度，建议每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯温水；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯，晚饭的时候也喝点汤补充一下水分。

　　指南第二条：吃早饭

　　夜晚的时间长，早上醒来的时候，胃需要补充能量，不吃早餐的话就会让胃空腹很久，导致胃酸对胃造成损伤，因此青海东大肛肠医院的医生建议大家早上吃早饭，一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。

　　指南第三条：温热饮食

　　胃喜温，不仅仅是食物的温度，也包括食物的属性，青海东大肛肠医院的医生指出温热的食物有羊肉、鸡肉、栗子、香菇等，这些属于温性的食物，能够起到养胃的作用。

　　指南第四条：避免刺激

　　说起刺激，很多人第一反应是辛辣，其实不止，青海东大肛肠医院的医生介绍，刺激胃的食物还有咖啡浓茶、甜食。因此要少吃，最好的养胃方式是清淡饮食，少盐少油少糖才更健康。

　　指南第五条：定时定量进食

　　青海东大肛肠医院的医生介绍，消化器官的消化液分泌都是条件反射形成的，消化液分泌的时间和量对消化器官的健康是十分重要的，在食物到来的时间分泌恰当的消化液，有助于肠胃的健康，反之，消化液分泌少了，影响整个消化系统，消化液分泌多了，会对消化器官起到腐蚀作用。按时按量的吃饭，能够促进消化液定时定量的分泌，促进肠胃健康。

　　瞧，胃养起来并不难，青海东大肛肠医院的医生也介绍，我们的胃是一个很强大的器官，不需要刻意的去专门吃点什么食物去养，按照以上养胃指南，我们就能得到一个康健的胃，按照青海东大肛肠医院的养胃指南坚持下去，好好养胃，别再让胃受伤了哦！