宁夏康源肛肠医院提示 春分到 护肠道

雨霁风光，春分天气。千花百卉争明媚。眼下春分节气到了，乍暖还寒是这个节气的特点，然而不稳定的气候会给肠道带来不小的挑战，银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生提醒，气候不稳定时一些细菌和病毒等微生物活跃，很是容易导致胃肠道疾病的发生，因此春分时节，尤其要注意保护肠道！发挥所长，呵护大家健康，春分时节，预防肠道疾病，宁夏康源肛肠医院的医生给大家准备了几点建议。

1、 保证肠道的休息时间

胃肠是我们消化系统的两大重要器官，它们每天承担着繁重的消化任务，不给肠道增加负担，给肠道留足充足的休息时间就是对肠道的保养。让肠道休息可以从两方面着手，一不要暴饮暴食，从工作量上避免给肠道增加消化负担。二不要熬夜，给肠道足够的休息时间。

2、 助肠道一臂之力

蔬菜和水果肠道十分喜欢，宁夏康源肛肠医院的医生解

释，蔬菜和水果中富含膳食纤维能够很好地清空肠道内的食物残渣减轻肠道的负担的同时还能促进肠道蠕动。另外肠道还喜欢简单的烹饪方式，如蒸煮，这样的烹饪方式少油少盐，更有助于肠道消化，减轻肠道的消化压力。

3、 注意保暖

春分虽然是春天的第三个节气，但是寒冷的气息仍然存

在，宁夏康源肛肠医院的医生提醒，这个节气千万不要贪凉，

正所谓"春捂秋冻"，肠胃喜温恶寒，暖暖的体温更有助于肠胃的健康，因此要注意腹部的保暖，以免肠胃着凉出现腹泻、便秘、腹胀等各种问题，影响工作和生活。

4、 保持快乐

“伤春悲秋”，春秋两季，很是容易情志不高，这虽然是

自然规律，但是宁夏康源肛肠医院的医生希望大家发挥主观能动性，因为肠道的健康与我们的情绪息息相关，不好的情绪往往会影响肠道的健康，趁着春风正暖，出去走走，踏踏春，散散心，愉悦好自己的身心呐！

5、 多喝水

春天气候干燥，身体很是容易缺水，身体缺水容易导致

便秘。宁夏康源肛肠医院的医生建议大家要补充足够的水分，每天喝够2500毫升的水，滋润肠道，以防便秘。

   一年之计在于春，跟随宁夏康源肛肠医院在春分时节，把肠道保养好了，我们这一年肠道的健康就有信心咯！