霜降节气 青海东大肛肠医院建议大家多彩饮食

　　一叶知霜降，一雨感深秋。眼下霜降到了，每逢一个节气，就会有一个气候变化特点，也是抓住机会养生的关键，西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生介绍，深秋霜降进补养好脾胃是关键。《黄帝内经》有“五谷为养”的说法，今天青海东大肛肠医院的医生就从五谷的角度，传授大家食疗调养脾胃的方法，推荐大家可以选择黄色、红色、黑色这三色养生谷类在深秋霜降节气时多多食用。

　　黄色选小米吃。中医食养理论中讲“五色入五脏”，小米的黄色就对应脾脏，常言道，脾胃一体，脾为气血生化之源，脾主运化的功能也就是消化功能，深秋霜降时节调养脾脏，对于人体在之后的冬日进补也有帮助。这也应对了预防医学思想中的“治未病”的理念。小米在药用价值上有健脾的功效，小米在食用价值上有补充营养的功效，由于小米通常精制加工程度不高，能够较好的保存较多的营养素和矿物质。

　　红色选红豆吃。中医理论体系里红色食物就常常有补血的效果。秋冬寒冷萧瑟，运动量减少，气血最是容易循环不畅，霜降进食红豆，恰逢时宜，青海东大肛肠医院的中医介绍，多吃红豆可以使气色保持红润，此外红豆具有补血和瘦小腹的功效，女生多吃红豆对经期、孕期、哺乳期等特殊时期均有补血益气、强化体质的效果。一言概之，红豆既能健脾又能养血，是秋天不错的进补食材。

　　黑色食物选豆豉。长相不突出的豆豉却能贯穿中国几千年饮食文化的始终，缘由就是豆豉能和很多食材相得益彰，且食用后令人回味悠长。豆豉乌黑酥松，味道醇厚鲜美，主要是用黑豆经多道工艺发酵制作而成。青海东大肛肠医院的中医讲，黑豆，性平，是一种药食同源的食物，具有补脾利尿的作用，此外黑豆经过发酵制作成的豆豉具有很好的开胃、去消滞的作用，着实是一味药食同源的好食材。

　　节气养生，是自古以来我们老祖宗传下来的习俗，一方水土养育一方人，霜降节气，遵循祖制，跟着青海东大肛肠医院的中医，多彩饮食，食多彩五谷，保养脾胃、肠胃不迷路哦！