肠胃不好，百病缠身？青岛医博胃肠医院介绍养肠胃的四个‘秘诀’

　　肠胃不好，百病缠身？青岛医博胃肠医院介绍养肠胃的四个‘秘诀’

　　随着现在生活的快节奏，以及生活结构的改变，胃肠道疾病的病发率越来越高！我国14亿人口，肠胃病患者就有1.2亿！可见数据之庞大。肠道本质是人体的第二大脑！肠道的健康也意味着我们人体的健康。

　　青岛医博胃肠医院介绍肠胃健康自测方法，快来测测自己有没有：

　　1、是否经常有便秘、腹泻；

　　2、是否肌肤经常爱长痘，粉刺；

　　3、是否经常没有食欲；

　　4、是否经常肠胃不适；

　　5、大便的颜色是否异常。

　　如果有可能肠道就有了问题，需要引起注意。

　　如果平时有以下习惯的小伙伴，肠胃易也容易发生问题哦：

　　1、无肉不欢，无辣不欢：饮食不均衡

　　2、有便意，不上厕所：肠道废物堆积

　　3、久坐少运动：肠道蠕动变慢

　　4、压力大，熬夜人：肠道有益菌减少

　　5、三餐不规律：饥一顿饱一顿伤肠胃

　　青岛医博胃肠医院介绍肠道养护指南分享

　　那快来自救一下自己的肠胃吧，肠道养护指南分享：

　　养胃，顺应自然，达到天人合一，从而拥有更好的胃口：

　　春天：多甘少酸；

　　夏天：忌贪凉，注意防湿；

　　秋天：清润养脾胃；

　　冬天：多吃暖胃食物。

　　青岛医博胃肠医院介绍护肠：

　　1、吃含有膳食纤维的食物，少吃油腻，高脂肪，辛辣食物

　　2、多喝水，少熬夜

　　3、排便不超过10分钟/次

　　4、多运动，补充益生菌