宁夏康源肛肠医院：肠胃 不能“惯着”

　　近些年，由于生活的压力，外卖带来的饮食习惯的大改变，大家的肠胃都不大好了。每每胃不好的时候，难受的时候，必然有一个声音萦绕在耳畔——喝点粥，养养胃。一碗软滑热乎的白粥下肚，确实能熨帖脏腑抚慰人心，胃里觉得暖暖的。但是银川市金凤区胃肠专科医院——宁夏康源肛肠医院的医生有不见的意见。

　　宁夏康源肛肠医院的医生解释，他们不否认在我们肠胃不舒服的时候，白粥具有好消化、对肠胃刺激小的优势，这时候喝白粥确实能让肠胃喘口气，但是也提醒大家不能常常喝白粥，这样的行为宛如“溺爱”，会带给肠胃伤害。理由有二，一是白粥具有清淡好消化的优势，能很大程度上的减轻肠胃的消化负担，但是我们人体的肠胃是一个“用进废退”的器官，长期的这种不费力会导致肠胃消化功能的衰退。二是白粥营养价值低，结构并不均衡，无法为身体提供充足的营养物质，长期饮用必然导致营养缺失，宁夏康源肛肠的医院的医生解释，胃溃炎、胃炎带来的胃黏膜损伤也是需要食物中的蛋白质提供养料的，白粥做不到这一点，可见长期喝白粥的坏处。

　　想要健康的养胃，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家这样做：一定时定量饮食，培养肠胃的消化液分泌的条件反射习惯，能够减少消化液对粘膜带来的损伤的机会。二吃饭细嚼慢咽，让食物在口腔中充分的粉碎，能够很大程度上减轻肠胃的消化负担。三卫生健康饮食，选择新鲜的食物进食，每餐饭注意蛋白质、碳水、维生素的补充，尤其是富含维生素的蔬菜，它们还富含膳食纤维，对促进肠道蠕动、预防便秘大有裨益。四避免辛辣刺激，宁夏康源肛肠医院的医生介绍，辛辣刺激的东西可不止辣椒，高油高盐高糖、抽烟喝酒等等这些都属于，尽量选择蒸煮烹饪方式的清淡食物进食，戒烟戒酒，为肠胃营造一个良好的、健康的生活生存环境。

　　真正的强者都是锻炼锤炼出来的，肠胃也一样，一味的用白粥养着纯属“溺爱”，听宁夏康源肛肠医院的定时定量饮食、避免辛辣刺激、细嚼慢咽、保持卫生给它们创造良好的生存环境才是真正的为它们好呀！