天津渤海医院中医专家杜忠涛：节后脾胃差？中医三招来调理

　　“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤！”，过年大家是不是胡吃海塞狂炫了不少？对于年后总感不适的朋友，杜忠涛中医专家提醒：小心脾胃受损！

　　一、何为脾胃受损？

　　中医所说的脾胃，不是单指解剖学中的2个消化器官，而是包括了胃、脾、肠、肝、胆、胰等整个消化系统，其生理功能是受纳消化，运化水谷精微，生成气血、津液，供给五脏营养，平衡体内阴阳。

　　人的脾胃好坏与五脏相互影响。脾胃功能健全，则体丰肤泽，面色红润，四肢强劲，精力充沛；反之则肌肉消瘦，面色萎黄，四肢无力，神疲力乏，主要表现在以下三方面：

　　消化系统症状

　　①可因气血不足，无法促进食物消化，饮食不易消化或食物残渣在脾胃沉积，阻滞气机运行可能导致食欲不振。

　　②因饮食不节、过食肥甘厚腻等原因引起脾胃消化功能障碍，气机瘀滞不畅，可能会出现腹胀便秘等症状。

　　③寒气凝结在脾胃，或脾胃虚弱消化功能障碍可能出现腹痛、肢冷、腹泻、大便黏腻等症状表现。

　　④过食辛热、温燥食物可能会导致脾胃消化功能障碍，未及时消化掉的食物在胃内积存，浊气上逆，容易出现胃脘胀痛、口臭等症状；

　　循环系统症状

　　脾胃不好可能会影响食物中营养成分的吸收，影响血液循环无法润养面色，出现面色萎黄；或导致血液运行无力，出现便血、尿血、月经过多、带下增多、四肢逆冷或唇干口燥等症状出现；严重者可能出现脏器下垂等症状表现。

　　总之，脾胃受损归纳起来核心问题主要有两点：一是饮食时间不规律，二是进食太多太杂。

　　二、养脾胃就是养元气

　　杜主任给出3招，希望能帮到大家，及时调整好状态，恢复脾胃功能，守好健康~

　　调整饮食，以清淡易消化为主

　　放假时大鱼大肉、缺乏运动，体内流失了大量的纤维素。建议节后补充膳食纤维，调理肠胃，可以适当多增加生菜、芥菜、芹菜等绿色蔬菜的比例。

　　同时，多喝粥和汤，软、烂、易消化，比如蔬菜粥、山药薏米粥、茯苓粥、小米南瓜粥、清煲白萝卜汤等，可以清清火，让“不堪重负”的胃肠道休息调整。

　　性质偏凉或寒的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等则不宜多吃。

　　调整起居，三餐定时定量

　　此外，调理虚弱的脾胃，还应注意三餐定时、定量，不暴饮暴食，避免熬夜及夜宵。每餐保持7-8分饱的量，到了点就算不饿也要吃一些，细嚼慢咽，这样可以有助消化，避免出现过饥或者过饱损伤脾胃的情况，让胃保持规律活动。

　　早睡早起，起居有度，不熬夜，以唤醒体内阳气生发；减轻工作压力，学会情绪调节，保持心情愉悦；适当运动，使体内气血平稳运行，以助脾胃功能的恢复。

　　中医调理，辨证施治

　　脾胃虚弱严重不适的，可以选择中医治疗，中医治疗本病的原则是疏肝利胆、健脾理气、和胃降逆。

　　中医药治疗有中药、针灸、艾灸、推拿等方法。

　　在临床上，中药内服法可根据此病证型的不同进行辨证施治，随证加减。养胃、护胃以及健脾作用的中药常见的有白术、茯苓、黄芪、人参等。如果是气血不足所引起的脾胃虚弱，还需服用具有养血补血作用的中药，比如白芍、阿胶、何首乌，才可以有效的缓解脾胃虚弱，能够缓解脾胃虚弱所引起的不适症状。

　　针刺是运用最广泛的外治法之一，常用穴位有取中脘、内关、足三里、胃俞、脾俞、肝俞等。

　　一般来说经过基本药物治疗的患者都能很快从不适中舒缓过来，但想要治本，预防复发，就一定得改变不良的生活及饮食习惯。

　　杜主任最后提醒：脾胃病“三分靠治，七分靠养”，日常调护是重中之重！

　　【中医名家】

　　杜忠涛中医科专家

　　天津渤海医院特需专家

　　中国医师协会会员

　　中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员

　　专家简介：

　　曾执诊同济医学院、同仁堂。自幼便对中医学痴迷，博览群籍，师从名老中医柳椿先生，指示学径，启蒙授意，巧解心结，得窥医门济世之法。后又遍访名家，问道于黄金陵、郭山吉、樊襄阳、费维光、关祖湘诸师。通过三十余年临床实践，结合自身多年潜心研究，融会贯通并自主创新各种病种治疗体系。突出中医特点方法诊疗，对疑难杂症擅用内、外治法结合，辨病辩证结合，中西医结合的综合疗法治疗，均取得了显著效果。

　　擅长项目：

　　消化肝胆疾病：慢性胃炎(浅表性、糜烂性、萎缩性)，胃-十二指肠溃疡、反流性胃病、口臭，慢性肠炎结肠炎、便秘腹胀腹痛，肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝，胆囊炎、胆结石等；

　　男妇科疾病：前列腺疾病、阳痿早泄、肾虚、男性不育、遗精症等，月经不调、痛经、乳癖、多囊卵巢综合征、乳腺增生结节、更年期综合征、不孕症及子宫肌瘤等；

　　内分泌及代谢紊乱：甲状腺疾病(甲亢甲减、桥本氏甲状腺炎、结节与囊肿，糖尿病、肥胖病、风湿、痛风、代谢综合征；

　　神经及心脑系统：顽固失眠、抑郁症、焦虑症、神经功能紊乱、头晕头痛、眩晕、耳聋耳鸣、美尼尔综合征，高血压、高血脂、中风、脑梗、脑出血后遗症、冠心病、心脏节律失常等心脑血