春分 青海东大肛肠医院喊你保护肠道啦

　　春分，《春秋繁露》这样介绍：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”说得就是春分这一天阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半。它是一个分界线，乍暖还寒，然而这样不稳定的气候，很是容易让肠道变得脆弱敏感，容易得病，春分节气，青海东大肛肠医院的医生喊大家保护肠道啦！

　　1、保护肠道起来运动啦

　　冬天天冷，气温一低，大家就不大愿意运动，春分时节的到来，气温也开始逐渐温暖了起来，保护肠道，青海东大肛肠医院的医生喊大家起来运动啦，不要再久坐不动、久躺不动了，青海东大肛肠医院的医生解释，长时间的保持一个姿势，会影响肠道的蠕动速度，减慢肠道内有毒和有害物质的排出，破坏肠道菌群的平衡，还可能会导致胃肠功能性的减退，出现腹胀、便秘等胃肠不适，建议大家保持一个姿势45分钟后就起来运动一下，促进血液循环，为肠道蠕动助一臂之力。

　　2、别点外卖了，给自己做饭吃吧

　　青海东大肛肠医院的医生知道，生活节奏快，大家的压

　　力都比较大，但是身体是革命的本钱呐，照顾身体的第一步，就是要好好吃饭呐！外卖虽然方便，但是外卖往往比较油腻，营养结构也不是很均衡，长期吃必然引发肠胃问题，尤其是辛辣重口的外卖，容易刺激胃肠黏膜，加重胃肠黏膜高度充血、蠕动加快、引起腹痛、腹泻，肛门灼烧刺痛，诱发肠道疾病。

　　3、睡觉就是给肠道保健

　　那些年你曾经熬夜加过的班都是以身体健康为代价的，青海东大肛肠医院的医生介绍，熬夜、生活作息不规律是造成肠道菌群失衡的重要原因，容易导致肠道内有害菌增多，肠道免疫力下降，就会出现便秘、腹泻等症状，春分，和熬夜分个手，与早睡握个手，每天十点半之前就进入睡眠，还肠道一个健康。

　　4、 让自己做个最开心的人

　　肠道是人体的第二大脑，脑肠息息相关，不好的情绪也会影响肠道的健康，因此，别想太多，别低落、生气、焦虑，这些不良的情绪会影响到肠道健康，引发功能性便秘，或者肠易激综合征，比如一紧张就拉肚子！春分，开始学会满面春风！

　　肠道是我们的第一免疫器官，保护好肠道对我们身体有重要的意义，春分，和不良的生活习惯告个别，跟随青海东大肛肠医院医生的脚步，拥抱健康生活，保护肠道！