贵阳东大肛肠医院：便秘了，“我”反骨吃了未熟香蕉，结果“真香”！其实除了香蕉，还可以选择这些食物！

　　便秘了，很多人觉得这不是什么大问题。

　　但其实长期便秘会对人体造成许多危害，比如引发肤色暗沉、长痘、长斑等皮肤问题，还影响身体正常代谢，加重肥胖等。

　　人的身体就像一个大循环一样，某个环节出现了问题，势必会影响后面，如果长期处于只进不出，身体积累的毒素垃圾也会只增不多。

　　久拖不治不仅影响生活工作，还可能引发痔疮、肛裂、直肠息肉等肛肠疾病。

　　拉不出便便的痛苦，“资深”便秘患者应该都懂，

　　01听说吃香蕉可以治便秘?

　　你忘了一个前提，就是要吃成熟的香蕉。如果香蕉没熟的话，吃了也起不到作用，反而会加重便秘。

　　因为不成熟的香蕉中含有大量鞣质，会与肠粘膜表面的蛋白形成鞣酸蛋白，影响肠道的蠕动和渗出。过量食用未成熟的香蕉，还可能加重便秘。

　　除了吃香蕉，便秘患者还可以尝试这几种食物：

　　01白心地瓜

　　地瓜中含有纤维素，它们既可以吸附肠道中的水分，增加排泄物的体积，促进排便，也可以促进肠道蠕动。食用适量且煮熟的地瓜，是可以缓解便秘的。白心地瓜单糖含量比红心地瓜高5%左右，且粗纤维含量也较高。因此，对于便秘患者，更推荐吃白心地瓜。

　　02火龙果

　　不少便秘患者青睐火龙果，因为它含有大量纤维素和水分，其本身就具有软化粪便的作用，加上籽里还含有多种酶、果酸、脂肪，这些可以促进肠胃蠕动的物质。但不可过度食用哦！

　　03豆芽

　　它具有促进肠道蠕动功效的作用，不易被胃肠消化吸收，能添加大便体积，促进大肠活动，避免大便硬结，故对便秘者有益，和韭菜一起效果更佳。

　　贵阳东大肛肠医院是一家专业治疗肛肠疾病的医院，如您还有其他问题可关注我院官方公众号进行预约咨询，届时会有专业的人员为您答疑解惑！

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