去长春东大肛肠医院看肠胃：4个小妙招轻松调养节后肠胃

　　都说“每逢佳节胖三斤“假期免不了大吃大喝,但换来的却是肠胃的巨大负担,节后第一个工作周暴露出很多健康方面的问题,不少人都出现了腹痛、腹泻、呕吐、头晕等不良症状。

　　常见的节后肠道综合症都有哪些呢?

　　症状一:便秘

　　据不完全统计,每年节假日期间,由于饮食不当、生活没规律、缺乏运动导致的便秘发病率高达83.76%,更有一部分伴有心脑血管的便秘患者倒在了马桶上,给原本喜庆的春节蒙上了一层阴霾。

　　便秘的主要症状是大便干结、排便费力、排便时间长、量少,口苦口臭,如果不及时治疗会引发严重后果。任凭肠道毒素积淀,不及时排出,还会导致肠炎发作。

　　症状二:慢性肠炎

　　节日期间,食物种类繁杂,不小心吃到变质或者不干净的食物,就很容易诱发肠炎。同时,经常食用或饮用酒精、饮料、火锅、烤肉、烧烤等刺激性食物,也会加重诱发消化道溃疡等疾病的发生概率。

　　如果不及时治疗干预,很容易诱发成肠炎,甚至危及生命。据报道称慢性肠炎是节后医院接诊的第一高发疾病,不可不重视。

　　那么,该如何调养节后受损的肠胃呢?

　　01多喝茶水解油膩

　　节日期间,饮食大多比较油腻。部分人会因摄入大鱼大肉类脂肪量过高的食物加重胃肠道负担,造成消化不良等不适现象,可适当饮用一些助消化、去油脂、解酒功能较强、暖性的熟普洱茶或红茶。

　　茶水中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素以及维生素、氨基酸等,对于清油解腻,促进新陈代谢以及消食利尿具有一定的作用。

　　02吃水果平衡消化

　　节中的美食有很多是煎炸或甜点类,吃多了可就苦了肠胃。水果不仅能够补充体内所需要的膳食纤维、微量元素及矿物质,给人体提供很好的营养,同时还能够促进消化。

　　但注意要在吃完饭1—2小时后再吃,如果吃饱后立即吃水果,那么只会加重胃部负担。

　　03绿色蔬菜补纤维

　　节日期间大鱼大肉、运动量减少,会出现便秘或排泄不顺的情况,所以要多吃新鲜的蔬菜,补充足够的纤维素。

　　含有大量叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜不仅能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,还具有调理肠胃的作用。

　　04清淡食物配粗粮

　　节后不妨多吃点清淡的东西,让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后的主食可以谷类粗粮为主,适量增加玉米、燕麦等成分,注意增加深色或绿色蔬菜的比例;

　　同时也可多喝粥和汤,汤汤水水都具有良好的“清火”作用,能让已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

　　医生提醒:

　　节后胃肠、肛肠疾病高发,如出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘、便血、肛周红肿、疼痛,肉球脱出等不适症状,那么一定要及时到医院进行相关的检查;

　　同时,良好的饮食生活习惯与定期的胃肠道检查都是保护自身与家人健康的重要方法。尤其是既往有胃肠疾病史的患者和老年人及时进行胃肠道的检查排除健康隐患。切勿自行用药,以免耽误病情。