“小雪”到寒冬已不远，山西肛泰提醒大家要关照自己的胃

　　11月22日，我们将迎来一年一度的小雪节气。老话说：“大雪封河，小雪封山”，进入小雪节气后，寒潮和强冷空气会比比之前来得更为猛烈，经常会有大规模的冷空气南下，因而，天气也会变得一天比一天寒冷，受冷空气的刺激，多数人的肠胃也开始变得特别敏感，稍一不慎，就会引发各种各样的胃肠不适症状出现。

　　那么，如何才能让肠胃安安稳稳、舒舒服服地度过冬日时光呢？山西肛泰肛肠医院有妙招。

　　要忌吃燥热的食物

　　小雪节气到来后，天气会变得奇冷无比，为了抵御寒风的袭击，人们会比较偏爱于吃一些比较温热的食物，比如羊肉啦、甲鱼啦、辣椒啦等等，可温热的食物固然是对抗寒风的一个好方法，但吃多了却极容易使得我们的身体上火，对肠胃健康是非常不利的。

　　所以，山西肛泰肛肠医院建议大家还是少吃这样的东西比较好，正确的做法是应当顺应节气的特点，多吃一些进补、驱寒强身、温暖肠胃的食物，另外要注意定时定量吃饭，规律进食，方才有益于肠胃的健康。

　　多吃新鲜水果蔬菜

　　水果和蔬菜是我们日常生活中不可缺少的食物，虽然其在味道上不及肉类带来的刺激强烈，但其对身体和肠胃的好处却是不言而喻的，因为水果蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维，可以很好地促进胃部的消化吸收，在养胃方面的作用功不可没，所以，大家在平时的生活中一定要多吃水果和蔬菜。

　　做好防寒保暖工作

　　小雪期间，冷空气活动频繁，其典型的气候特点是：降水量渐增，并且由雨转为雪，受此影响，全国各地的平均气温跌落至冰点，北方多地陆续雨雪天气，长江中下游大部分地区陆续进入冬季，此时若不注意防寒保暖，是很容易将胃病招致而来的，尤其是患有慢性胃炎的人。

　　因此，山西肛泰肛肠医院希望大家一定要把防寒保暖工作做好，适时增添衣服，在夜晚睡觉的时候要注意盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃病出现或者导致旧病复发。

　　每天晨起喝杯温水

　　体内保持适量的水分不仅可以促进新陈代谢和身体各项生理活动的进行，而且还能够保持胃黏膜的湿润，促进胃液的分泌和食物的消化，减轻胃部的不适症状，对胃的保护作用是有益的。

　　所以，山西肛泰肛肠医院希望大家可以在每天早晨起床刷牙后适当地喝一杯温水、在中午10点左右喝一杯温水、午饭前喝一杯温水、下午3点左右喝一杯温水，这样会非常有助于胃部的健康。

　　适当进行体育运动

　　在山西肛泰肛肠医院看来，适当地进行体育运动，比如跑步、游泳、瑜伽、健身等等，可以提高身体的免疫力，这样胃部就不容易被病菌感染，发生胃病的概率自然而然就更小了，尤其是身患有肠胃病的患者，可以在平时的生活中根据自己的体征来制定适合自己的运动量，可以帮助身体提高抵抗力，让抗病因子慢慢保护肠胃，这样肠胃就会慢慢变得健康起来。

　　山西肛泰肛肠医院温馨提示：在小雪节气到来后，大家一定要细心地去调养自己的肠胃健康，这样肠胃才会变得越来越康健。