立春又逢年 青海东大肛肠医院这样建议大家

　　一年之计在于春，在春节脚步将近时刻，今天我们也迎来了二十四节气中的立春节气，春季也是养生保健的黄金季节，该如何兼顾节日的欢愉以及立春的保养，西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生支招啦，大家快看好啦！

　　一控制好量

　　正所谓“饮食自倍，脾胃乃伤”，说的就是吃得太多，就会损伤我们的脾胃，春节作为我们一年一度的大节，美味佳肴不仅量多，品种也多样，美食当前，难免贪嘴，为帮助大家控制饮食，确保消化道不超负荷运转，青海东大肛肠医院的医生建议大家，美食当前要荤素均沾，尤其是富含膳食纤维的蔬菜，可以优先选择进食，因为膳食纤维不仅可以增进肠胃的饱腹感，还能够促进肠胃蠕动，为肠胃增添动力。另外也可以通过餐前饮用小半杯温水或者汤品来有效控制进食量。

　　二选择烹饪方式

　　“蒸、煮、炖、烩”这样简单的烹饪方式不仅能够最大程度上的保留食物的营养还有利于消化道健康，青海东大肛肠医院的医生介绍，春节期间往往是消化道高发的时期，与大家节日期间高油高盐高糖的饮食离不开关系，因此建议大家从源头上规避风险，选品做菜的时候尽量荤素搭配，避免煎、炸、烤的食物，减少油、盐、糖的摄入，以减轻身体负担。此外，如果大家节日期间出现上火、便秘、过敏等身体不适的症状，多是荤腥油腻的食物吃多了上火的症状表现，此时更应该多吃一些清淡口味的蔬菜和水果调节。

　　三远离酒水

　　逢年过节，酒水也是餐桌上必不可少的元素。常言道，小酌怡情，大饮伤身，节日期间适量饮酒，可以和气血、悦心情，但是饮酒过量就会刺激消化道黏膜，影响消化道健康。因此青海东大肛肠医院的医生建议大家，饮酒有度，饮品可选择健康的白开水，尽量每天保证1500毫升以上的饮水量，补充身体水分，促进机体代谢。

　　“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。”立春时节，青海东大肛肠医院全体祝大家都能有个好身体，也提前给大家拜年，愿大家龙年大吉，好运连连！