肾结石拖不得！南京龙蟠结石医院提醒：多喝水更要会喝水，守护肾脏健康

肾结石，简单来说，就是肾脏里长出了各种奇形怪状的“石头”。这些石头，小的像谷粒，大的能比鸡蛋还大，还有的长得像“鹿角”，把整个肾脏的“肾盂”都占满了。

肾结石虽为良性疾病，但结石若卡在尿液通道阻碍排尿，易引发肾绞痛，还可能导致尿路感染、出血、肾积水；这些情况若持续久了，会损害肾功能，甚至发展成尿毒症。

喝水少是肾结石形成的一个重要原因。从理论上讲，多喝水对预防肾结石是有帮助的。实际上，很多科学研究都明确指出，多喝水确实能降低肾结石的发生风险。

增加每日液体摄入量，对所有类型的肾结石患者都适用。液体的种类有很多，但最理想的还是水。虽然有些含热量的饮料也有一定预防效果，但建议肾结石患者避免摄入，像甜苏打水、可乐等含糖饮料就不要喝了，因为这些饮料会让患者体重增加，而肥胖、超重也会提高肾结石的形成风险。

每天喝多少水才算够

一、饮水量建议肾结石患者一般建议每日饮水2～3L（约8～12杯），具体需根据活动量、环境温度适当调整；核心目标是保证每日尿量至少2000ml，可通过量杯监测24小时尿量，按差额估算饮水量（如尿量1500ml则需多饮500ml）。

二、饮水方式建议每日液体摄入需均匀分布，避免晨起猛饮或睡前大量饮水；起夜频繁者建议睡前提前完成当日饮水目标，以免影响睡眠。

肾结石虽常见且可能很痛苦，但通过“多喝水（喝对水）”这一简单、经济且有效的生活方式干预，结合健康饮食和运动，可以显著降低其发生风险，有效保护肾脏健康。

若您已出现腰部疼痛、血尿等疑似症状，或体检发现结石，切勿盲目等待或仅依赖生活方式调整。科学预防与专业治疗同等重要。南京龙蟠结石医院作为一家专注于结石病诊疗的专科医院，拥有先进的体外碎石、微创取石等技术设备，能够针对不同大小、位置的结石制定个性化治疗方案，有效清除结石、保护肾功能，为您的肾脏健康提供专业、可靠的保障。