马文足科陈圣英：常穿人字拖脚趾会受伤吗？

　　夏天到了,人字拖也开始面世了,"夹脚拖鞋"俗称"人字拖",人字拖凉快、方便、好看等优点,受到了男女的热烈欢迎。

　　很多女生超喜欢穿人字拖,而且市面上的『人字拖』款式特别多,无论是搭配短裤,牛仔裤,还是短裙,都会显得轻松自在,且极具时尚感。

　　当然,不止女生,男生也非常爱人字拖,另一个很重要的一个原因是:舒适,凉爽,帅气,人字拖能把脚丫从“束缚”中解脱出来,仿佛有种跟大地融为一体的感觉。

　　很多人都觉得,相比于高跟鞋,人字拖对脚几乎没有什么伤害,但是,马文足科北京中心院长陈圣英表示,根据国外的最新研究发现:人字拖对足部的伤害,可能比高跟鞋还要严重。

　　调查发现:人字拖改变步态,导致多发性慢性疼痛

　　早先奥本大学生物力学系进行了一项关于人字拖的研究。研究人员招募了39名大学生,要求他们穿拖鞋或运动鞋,然后让他们走过一个测量垂直力量的平台,当他们的脚踩到地面时,摄像机测量了步幅和肢体角度。

　　结果发现:穿人字拖会让你步伐更短,脚踝向内转,虽然听起来不太严重,但步态(步行和跑步的自然方式)的重大变化,还会导致脚踝,膝盖,臀部,背部和颈部严重的慢性疼痛。

　　所以,长期穿舒服的人字拖,你的步态可能改变,走路会变得很难看,这非常影响一个人的气质。

　　陈圣英:长期穿人字拖对脚部的危害你知道吗?

　　1.伤害脚部肌腱根骨

　　因为人字拖的结构简单,仅仅有两根带子,所以为了能更好地行走,脚趾会长时间无意识地绷紧,并且蜷曲状来抓起鞋底。这种状态持续久了,就会使脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎,严重的时候还会导致趾骨压力性骨折。

　　2.引起脚后跟疼痛

　　人字拖的鞋底大多设计是完全平坦的,而且非常薄。而正常人的脚掌有一定的弧度。用来缓冲走路时的震动。所以长期穿脚掌会过度向下陷,还可能会导致后脚跟,足弓和脚趾的疼痛。

　　想要穿人字拖,就要学会保护自己的脚。注意穿着时间长度、适时按摩脚部、放松腿部肌肉等,都可以缓解人字拖的压力。

　　3.引发拇囊炎,或者足底筋膜炎

　　拇囊炎是一个畸形的关节引起的,它通常位于大脚趾旁侧,有时候小脚趾也会出现这种情况,都是由牵拉和拉伸足部韧带引起的。

　　大多数的拇囊炎,不会影响正常走路,却会导致极度疼痛,而人字拖就是它的重要成因之一,它会迫使你的韧带,还有肌腱在错误的位置上拖拽。而且,人字拖的鞋底,一般情况下都比较薄,对脚掌没有很大的承托力,加上穿着人字拖,步伐频度比较大,脚部承受的压力因此也增大,容易导致足底筋膜炎。

　　4.缺少足弓支撑,导致脚部疼痛

　　大多数的人字拖,是没有足弓支撑的,几乎每只脚都有一点天然的拱形,内置足弓支撑的鞋子,可以帮助脚承受重量的同时,保持足弓的形状。正如前面所讲,韧带和肌腱会在错误的方向上拖拉,导致脚部疼痛,严重的话,会引起拇指肿胀,或者足底筋膜炎。

　　马文足科北京中心院长陈圣英建议:虽然人字拖作为夏天比较凉爽的单品穿着时尚,但还是不要长期地穿。为了让我们的脚能够更正常地舒展和发育,我们一定要穿一些适合自己脚型的鞋子。

　　(陈圣英,马文足科北京中心院长,中国医师协会美容与整形医师分会会员,中国职业安全健康协会医美与整形安全专委会委员,毕业于吉林大学白求恩医学部临床医学专业,马文足科专家团核心成员。拥有15年临床医学及美容整形经验,深得马桂文医生技术真传。擅长专利5D微孔弧祛大脚骨、宽足缩窄、长趾缩短、小脚骨矫正、足趾畸形、足外侧肥厚纤薄术等。)