58岁女士体虚怕冷三年，中医辨证调理，远离虚劳困扰

不少中老年朋友常年手脚冰凉、浑身乏力,总觉得身子发虚,却找不到问题根源。近日,58岁殷女士前往中医院就诊,长达3年的虚劳困扰经中医师辨证用药调理,也为大众提供了实用养生参考。

常年体虚乏力,手脚发凉苦不堪言

就诊时间为2026年6月5日,殷娟娟女士的核心诉求便是调理三年之久的虚劳病症。平日里手脚持续发冷是最突出的症状,早前她还存在大便干结问题,经过前期简单干预,排便情况已经明显改善。患者既往无结核、肝炎等传染病史,不存在食物及药物过敏问题,基础身体状况清晰,便于医生精准诊断。

医师查体记录显示,患者舌淡红、苔薄白,脉象偏弦,结合全部症状,确诊为虚劳类病、气血亏虚证。虚劳属于高发慢性亚健康问题,算不上危重急症,大多由长年劳累、年纪增长、饮食作息紊乱引发气血持续损耗。其中中老年女性为高发群体,常见表现除畏寒肢冷之外,还容易浑身无力、失眠多梦、情绪烦躁。

对症中药配伍,补气养血兼顾调体质

医生紧扣气血亏虚核心病机,开具7剂散装中药汤剂代煎服用,药方搭配兼顾补气健脾、安神解郁、清热活血、散寒理气,实现全身综合调理。

1. 固本补气:以麸炒白术、党参健脾益气,补足脾胃功能,从源头生成气血,改善周身疲惫无力;

2. 安神定志:牡蛎、龙骨搭配百合重镇安神,改善体虚诱发的失眠、心绪烦躁,减少身体内耗;

3. 凉血活血清火:炒白芍配伍炒牡丹皮、黄芩,梳理淤滞气血,清除体内虚火,平衡体质;

4. 疏风理气散寒:炒防风、茵陈、麸炒枳实、桑叶梳理体内气机、驱散寒气,改善手脚冰凉,调理肠胃功能。

方剂额外搭配半边莲、白花蛇舌草、瞿麦、小蓟炭清利湿热,多味药材协同作用,标本兼顾,循序渐进改善多年虚劳问题。

医生生活小贴士,远离虚劳记住这几点

结合本次病例,针对中老年高发的气血亏虚型虚劳,整理日常养生要点:

防寒保暖,重点养护四肢腰腹

手脚畏寒人群日常少裸露脚踝、小腹,气温降低及时增添鞋袜衣物;每晚坚持温水泡脚,促进下肢血液循环,驱散堆积寒气。

温和食补,养好脾胃补气血

脾胃是气血生成的根本,日常多吃山药、莲子、红枣、瘦肉、茯苓等温润食材;远离冰饮、寒性瓜果,防止损伤脾胃运化能力。切勿暴饮暴食,饮食清淡规律。

劳逸结合,减少精神内耗

虚劳是长期日积月累造成的结果,中老年人尽量杜绝熬夜,不要超负荷操持家务,放平心态,避免思虑过重。每日坚持散步等轻舒缓运动,做到动静结合。

身体异常及时就医,拒绝盲目进补

很多人感觉体虚就盲目食用人参、鹿茸等滋补食材,极易引发上火、积食,加重身体负担。如果长期怕冷、疲惫、排便紊乱、精神萎靡,一定要前往中医科专业辨证,个性化调理才安全可靠。

虚劳调养贵在坚持,配合中药调理养成健康生活习惯,慢慢充盈气血,就能摆脱亚健康状态。

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