寒露一到，血压为什么＂往上蹿＂？

"医生,我夏天血压挺稳的,怎么一入秋就上去了?"这不是错觉。寒露过后气温明显下降,门诊里血压升高、头晕心慌的患者会明显多起来。

天冷为什么让血压升高

主要走三条路。第一,血管遇冷会收缩,管腔变窄,同样的血量挤过去,压力自然升高。第二,冷刺激让交感神经兴奋,心率加快、心脏每次泵出的血量增加,血压进一步上抬。第三,秋天出汗少、饮水常常不足,血液变得黏稠;加上户外活动减少、体重上升,几件事叠加在一起。有研究提示,气温每下降1摄氏度,收缩压平均可能上升0.5—1毫米汞柱,对本来就有高血压的人,这个变化更明显。

身体会给出哪些提示

血压升高往往没有感觉,但有些人会出现后脑发紧、头晕头胀、颈肩僵硬、心慌、睡眠变差,早起时尤其明显。如果出现剧烈头痛、视物模糊、说话含糊、一侧肢体无力,要立刻拨打急救电话——这可能是脑卒中的信号。

哪些人换季时最容易波动

一是本来血压就控制得不理想的人;二是老年人,血管弹性差,对温度变化更敏感;三是合并糖尿病、高血脂、肾病的人;四是作息不规律、情绪起伏大、口味偏咸的人。这几类人换季时最好把测量频率提到早晚各一次,并把记录带给医生看,让医生判断需不需要调整方案。要提醒一句:秋天血压升高并不等于要自己加药,加多少、什么时候加,必须由医生决定。 

(图片来源于:网络)

一个真实场景

62岁的张阿姨,夏天血压一直控制在130/80左右。入秋后她照旧吃药、照旧饮食,却总觉得早上起床后后脑发紧。某天早晨量血压,178/96。医生看了她的用药和作息后说:"不是药不管用了,是天冷了,加上你晚上爱喝浓茶、睡得又晚。"调整服药时间、注意保暖、减少晚间刺激,两周后血压回到135/82。 

(图片来源于:网络)

寒露之后该注意什么

第一,别凭感觉判断血压,每天固定时间量一次,早晚各一次并记录下来。第二,注意保暖,尤其是清晨和夜间,出门加件外套、围条围巾。第三,每天喝够1500毫升水。第四,不要自行加药或停药,血压连续偏高请找医生调整方案。第五,少吃腌制和重口味的食物,控盐是第一位的。

血压是随季节起伏的,换季时更要盯着看,而不是靠感觉猜。

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