秋燥的＂干＂扰——嘴里的＂护城河＂变浅了

秋天最容易被低估的,是"干"。

唾液不是口水那么简单。它是口腔的"护城河":冲刷食物残渣、中和饭后产生的酸、把钙和磷送回牙齿表面(再矿化)、抑制细菌繁殖。医学上把唾液减少叫"口干症",它带来的是连锁反应——

• 缓冲能力下降,饭后口腔长时间处在酸性环境里,脱矿大于再矿化,龋齿风险上升;

• 自洁作用变弱,牙菌斑附着更牢固,牙龈炎、牙周炎加重;

• 黏膜失去润滑,口腔溃疡、口角开裂、唇炎接踵而来。

秋天的口干,一部分是天气,另一部分可能另有原因,值得留意:长期服用的药物(部分降压药、抗抑郁药、抗过敏药)、糖尿病、干燥综合征,以及习惯性的张口呼吸。

应对秋燥,这几件事最有效:

• 少量多次喝水,别等口渴了才一次灌一大杯;含一口水在口腔里多停留几秒再咽;

• 嚼无糖口香糖(含木糖醇的更佳),这是刺激唾液分泌最方便的办法;

• 少碰咖啡因和酒精,它们会加重口干;

• 嘴唇干,用成分最简单的凡士林类润唇膏,坚决不舔、不撕皮——越舔越干,是唇炎最常见的成因;

• 嘴角开裂别只当"上火",反复发作要考虑念珠菌感染或维生素B族、铁缺乏,必要时就诊;

• 室内加湿、规律作息、戒烟,都是给黏膜"补水"的间接方式。

第三道关:长假和糖果的"甜"陷阱——糖不在于吃多少,而在于吃多久

十月还有两个甜蜜的"战场":长假聚餐,和月底的万圣节糖果。

关于糖和龋齿,医学上有一个非常重要的结论,也是很多人不知道的:

决定龋齿风险的,不是吃糖的总量,而是吃糖的"频率"和糖在嘴里停留的"时间"。

一次性吃完一块蛋糕,口腔的酸度会在二三十分钟内被唾液中和,回到安全区;但如果把同样的糖拆成十次吃——上午一块饼干、下午一杯奶茶、随手一颗糖——牙齿就会反复经历"酸蚀—脱矿"的攻击,再矿化根本来不及完成。

同样需要警惕的是"隐形糖"和"隐形酸":奶茶、果汁、乳酸菌饮料、碳酸饮料、酸甜口味的话梅和果干。它们既给细菌送糖,又直接酸蚀牙面,是双重打击。

给成年人的三条:

1.含糖饮料用吸管喝,减少与牙齿的接触面积;

2.喝完酸性饮料别马上刷牙,等30分钟,先用清水漱口——酸性环境下的牙釉质处于软化状态,立刻刷牙等于拿砂纸磨损它;

3.吃完甜食漱口或嚼无糖口香糖,把刷牙的重头戏留给睡前。

给孩子的三条(家长请重点看):

1.第一颗乳牙萌出就要开始清洁,用小头软毛牙刷;

2.含氟牙膏用量:3岁以下米粒大小,3—6岁豌豆大小,刷完漱口即可,不必强制吐出;

3.记得两个"黄金窗口":六龄齿(第一恒磨牙)窝沟封闭的最佳年龄是6—8岁,第二恒磨牙是11—13岁。窝沟封闭防的是牙齿咬合面那些刷毛进不去的深沟,是性价比最高的一笔儿童口腔投资。

万圣节要糖不必如临大敌,但请和孩子约定一条规则:糖果集中在某个时间段吃完,然后去刷牙——而不是从早到晚含在嘴里。

客服电话预约：16651493690

温馨提示:夜间门诊请提前2小时预约

如果已经出现口腔不适，别拖延，尽快到我院就诊，让专业医生帮你解决烦恼，找回清爽口腔。

详情请咨询：http://pet.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=PET69304792&lng=cn&p=%e5%85%ac%e4%bc%97%e5%8f%b7