北京来广营中医医院邵常春院长治疗Ⅱ型糖尿病“五常固本中医疗法”之“运动”篇

来源：未知作者：admin时间：2022-12-01 15:28

阅读：

导读：生命在于运动，这句话适用于健康人，同样适用于糖尿病人。对于糖尿病患者来说，合理的运动能控制体重，改善心肺功能，增强身体灵活度，可以有效降低餐后血糖、预防并发症。诊...

“生命在于运动”，这句话适用于健康人，同样适用于糖尿病人。对于糖尿病患者来说，合理的运动能控制体重，改善心肺功能，增强身体灵活度，可以有效降低餐后血糖、预防并发症。诊于北京来广营中医医院的邵常春院长在独创的“五常固本中医疗法”治疗Ⅱ型糖尿病中便提到了“运动”的重要性。邵院长运用“五常固本中医疗法”，目前已治疗14万多例糖尿病患者,有效率达92%，临床治愈率70%，有9万余名患者已经完全停用各种降糖药物，达到康复,治愈患者来自国内30多个省市自治区以及美国、加拿大、印度、香港等国家和地区。

“五常固本”集“中药、药物导入、饮食、情绪、运动”为一体，从治疗糖尿病的病因和病机入手，以修复人体自身胰腺、恢复自身胰岛功能为落脚点，以唤醒人体自我调节机能为动因，运用传统中医中药，配合理疗、独到的饮食、情绪、运动等健康指导方法，达到“标本兼治”的疗效，最终使患者实现“固本脱药、重塑健康”。

邵院长认为对于Ⅱ型糖尿病患者要通过运动来改变生活习惯。接下来我们从有氧运动、无氧运动、运动标准三个方面来详细介绍：

有氧运动：身体组织在有氧供能下的运动，通常低强度，能长时间进行的运动都属于有氧运动，如步行，慢跑，游泳，健身操，自行车，羽毛球等。有氧运动可以起到锻炼心肺，消耗血糖，减脂的作用。

无氧运动：身体组织在“缺氧”供能状态的运动，通常是高速、剧烈、持续时间短的运动，如拉伸，器械训练，仰卧起坐，俯卧撑等。无氧运动可以锻炼肌肉，增强体质。

邵院长说：虽然有氧运动在代谢方面有改善作用，但在糖耐量和血糖长期控制方面作用并不显著。对于2型糖尿病患者，尤其是血糖控制较差的患者，有氧训练和无氧运动（如抗阻力训练）相结合才能更有效地控制血糖。

运动标准：

饭后运动。邵院长建议糖尿病患者可以在餐后半小时进行运动，可明显降低餐后血糖高峰。

运动出汗。糖尿病患者一定要管住嘴，迈开腿，运动到让自己出汗并坚持下去，才是真正意义上的运动。戒掉懒惰，提高自身免疫力，才能早日恢复健康。

循序渐进。不管什么运动，都不可过分追求运动量和运动强度，“循序渐进，量力而行”依然是糖尿病运动需谨记的八字真言。

逐渐增加有氧与无氧相结合。邵院长说：虽然有氧运动在代谢方面有改善作用，但在糖耐量和血糖长期控制方面作用并不显著。对于2型糖尿病患者，尤其是血糖控制较差的患者，有氧训练和无氧运动（如抗阻力训练）相结合才能更有效地控制血糖。

邵院长说，治疗期间根据患者情况逐渐减停降糖药及胰岛素，一般观察期为半年，患者血糖、血压、血脂等指标逐渐恢复到正常范围，已有糖尿病并发症延缓甚至逆转。最终化验胰腺功能等恢复正常，糖尿病得到康复，可以停用中药，不再服用药物。患者普遍反映生活质量较高，精神及情绪有明显改善。后续患者保持良好的生活习惯，坚持每顿主食2两，快乐运动与我们之前提到的健康饮食相结合，保持良好的精神状态，实现固本脱药，重塑健康将不是梦想。

关于邵院长“五常固本中医疗法”治疗Ⅱ型糖尿病的详细介绍到这里就结束了，如果你是饱受糖尿病折磨的糖友，即便严格遵医嘱服药，但血糖越来越高，药越用越多，如果你迫切希望改变现状，那么联系我们，这是一次彻底与糖尿病说再见的机会。