换季喉咙干痒、干咳不断？教你3个润肺方法，告别秋季肺燥咳嗽

换季喉咙干痒、干咳不断?教你3个润肺方法,告别秋季肺燥咳嗽

步入9月,告别夏季湿热,迎来秋季干燥,很多人都被换季咳嗽困扰:喉咙干痒、一痒就咳、干咳无痰、夜里加重,喝水也无法缓解,反反复复不见好。这就是典型的秋季肺燥咳嗽,是换季最常见的呼吸道问题,无需过度用药,找对润肺方法,就能轻松改善。

中医和内科医学均表明,秋季对应人体肺部,燥邪主秋,最易伤肺。夏季空气湿润,肺部津液充足,呼吸道舒适稳定;入秋后空气湿度骤降,燥邪侵袭人体,会不断消耗肺部和呼吸道津液,导致气道黏膜干燥、敏感,抵抗力下降,轻微刺激就会引发咳嗽。这种咳嗽不是细菌病毒感染,所以服用抗生素、感冒药基本无效。

（图片来源于：网络）

秋季肺燥咳嗽有鲜明特点:无发烧、无浓痰、无鼻塞流涕,核心症状就是干、痒、咳,伴随口鼻干燥、嘴唇干裂、皮肤干涩、大便干燥。体质虚弱、长期熬夜、用嗓过度、长期待在干燥室内的人群,症状会更加明显,甚至整个秋季持续反复。

针对换季肺燥咳嗽,分享3个简单有效的居家润肺方法,老少皆宜、安全无副作用。第一,饮食润肺,日常多吃生津润燥的时令食材,雪梨、百合、银耳、莲子、白萝卜、蜂蜜都是绝佳选择。推荐家常食疗方:雪梨百合银耳汤、白萝卜蜂蜜水、冰糖炖枇杷,每天一碗,快速补充肺部津液,缓解干痒咳嗽。

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最后提醒大家,如果干咳超过10天不缓解,伴随胸痛、气喘、发热、痰中带血等异常,需及时就医检查,排除肺部器质性病变。日常轻微秋燥咳嗽,坚持科学润肺养护,就能轻松度过干燥秋季,守护呼吸道健康。

若出现反复咳嗽、咳痰

胸闷、气短、活动后喘憋等症状

请及时就医检查

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